冷え性・冷房病 改善法ガイド

身体を動かすことは、当然血行を良くし、身体をあたためる効果が抜群です。
冷え性・冷房病改善に大いに役立ちます。


ジムやスポーツなどで身体を動かすのももちろんいいですが、手軽に、しかも継続的にできそうなのがウォーキングです。


足は「第二の心臓」を呼ばれています。

なぜ、足が第二の心臓なのでしょう？

心臓とは、血液を体中に送り出すポンプの役割を果たしています。当然、血流量に関係してきます。

足は、心臓から送られた血液を、再び心臓に送り返す役目を担っているのです。
だからこそ「第二の心臓」と呼ばれているわけです。
足の筋肉を動かすことで、血液の還流が活発になり、うっ血が解消されます。全身の血行が良くなり、冷え性に効果があるということです。


また、足の裏にはたくさんのツボがあります。歩くことによって足裏のツボが刺激され、身体のさまざまな働きが活性化されます。

足には老廃物がたまりやすいもの。
歩くことは、身体の汚れを正常に血液にのせて排出させるのにもいいでしょう。血流が改善されれば、冷え性や冷房病にも効果があることと思います。


毎日ほんの少し意識して、時間に余裕のあるときは遠回りしたり、自転車で行っていた場所へ徒歩で行ってみたりしてみてください。


歩くときは、窮屈なハイヒールなどではなく、ウォーキングシューズをおすすめします。窮屈な靴は足が痛くなるだけでなく、血行を悪くしてしまいます。
気に入ったウォーキングシューズを購入すると、歩くのも楽しくなりますよ！
楽しくないと、続きません。ぜひ、気に入ったオシャレなウォーキングシューズを購入してください！

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