冷え性は、夏の冷房によって引き起こされることが多いです。
真夏に強い冷房にあたりすぎ、8月の終わりくらいから倦怠感などの症状が現われてきます。人によっては、9月中旬くらいには微熱が続いたり肩こり、腰痛などの症状が出てくることもあるでしょう。
夏。
強すぎる冷房。
冷たい飲食物の摂りすぎ。
冬よりもずっと”寒さ”や”冷え”に対して無防備になる夏は、要注意です。
暑い夏こそ、できるだけ身体を冷やさないようにしましょう。
冷房病が発症するのは、必ずしも冷房で身体が冷えることからだけではありません。
外気との急激な温度差がもたらす自律神経の乱れも問題です。
つまり、冷房病対策としては、
■ 冷房で身体を冷やさないようにする
■ 冷房による外気との温度差を少なくする
この2点が重要でしょう。
具体的な冷房病対策は、
■ 冷房の設定温度を、外気との温度差が5度程度になるようにする
■ 扇風機などを併用し、室内の空気を循環させる
■ 足もとを冷やさない
（冷たい空気は下におりてくるので、足もとの温度はさらに低くなるため）
■ 特にレッグウォーマーなどを利用するといいでしょう
夏のすごし方ひとつで、秋以降の体調が決まってきます。
くれぐれも冷房の利用法には注意しましょう。
真夏に強い冷房にあたりすぎ、8月の終わりくらいから倦怠感などの症状が現われてきます。人によっては、9月中旬くらいには微熱が続いたり肩こり、腰痛などの症状が出てくることもあるでしょう。
夏。
強すぎる冷房。
冷たい飲食物の摂りすぎ。
冬よりもずっと”寒さ”や”冷え”に対して無防備になる夏は、要注意です。
暑い夏こそ、できるだけ身体を冷やさないようにしましょう。
冷房病が発症するのは、必ずしも冷房で身体が冷えることからだけではありません。
外気との急激な温度差がもたらす自律神経の乱れも問題です。
つまり、冷房病対策としては、
■ 冷房で身体を冷やさないようにする
■ 冷房による外気との温度差を少なくする
この2点が重要でしょう。
具体的な冷房病対策は、
■ 冷房の設定温度を、外気との温度差が5度程度になるようにする
■ 扇風機などを併用し、室内の空気を循環させる
■ 足もとを冷やさない
（冷たい空気は下におりてくるので、足もとの温度はさらに低くなるため）
■ 特にレッグウォーマーなどを利用するといいでしょう
夏のすごし方ひとつで、秋以降の体調が決まってきます。
くれぐれも冷房の利用法には注意しましょう。
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