冷え性・冷房病 改善法ガイド

当サイトの記事「冷え性に効く入浴法」にも書きましたが、冷え性・冷房病の改善、対策のための入浴において重要なのは、リラックスすること、血行を促進することです。

それらの効果をより引き出すのに、入浴剤はうってつけです。


お風呂好きの日本人ならではでしょう、実にたくさんの種類の入浴剤が市販されています。

どの入浴剤もほとんどが血行を促す効能がうたわれています。

また、種類によってはその香りがリラクゼーション効果を高めるものもあります。
アロマテラピーの入浴剤などが代表でしょう。
アロマの精油（エッセンシャルオイル）は、そのままお風呂に入れるだけでも効果があります。


入浴剤とひとくちにいっても、いろいろと考えられます。

■ 自家製入浴剤を手作りする
■ 日本酒で酒風呂など
■ 市販の入浴剤を利用
■ アロマテラピーの精油（エッセンシャルオイル）を利用

などがあります。


どうせならバスタイムを楽しいリラックスタイムに変えるために、いろいろと組み合わせてみるといいでしょう。

楽しい気分になるだけで自律神経にいい影響を与えることでしょう。
市販の入浴剤も、一種類だけでなく気に入ったものを何種類か集めて、その日の気分に合わせて使用すれば、楽しみも増えます。アロマも同様です。


夏場はお風呂でゆったり温まるより、シャワーだけという方も多いと思います。
ぬるめのお湯にのんびり浸かったほうが冷房病対策にはいいのですが、シャワーの際もアロマオイルを一滴落としてから浴びれば、アロマの効果が期待できます。


入浴剤をうまく利用して、冷え性・冷房病を改善するだけでなく、一日の締めくくりとしてバスタイムをリラックスタイムにしてしまいましょう。

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