冷え性・冷房病 改善法ガイド

あなたは、毎晩心地よく眠りにつけていますか？
あなたは、毎朝すっきりと目覚めることができていますか？


身体が冷えている人は、眠りにつきにくい<といわれています。
血行が良くない＝新陳代謝が悪いので、眠っても疲労回復が満足にできなかったり。
ひどくなると睡眠障害になってしまいます。


私自身、寝つきが悪いほうでした。
なかなか眠れず、だらだらと寝て寝起きも悪い。起きてすぐ活動もできない。だるい。そんな感じでした。

私の冷え性が改善されはじめたきっかけはいくつかあるのですが、睡眠時の環境を整えたことも大きいです。


友人の話をしましょう。
その人は自律神経失調症からくるアトピーに悩まされていました。ストレスがあると全身かゆくてしょうがなくなり、とてもひどい状態でした。

学生時代のことなので、お金もありません。
それなのに、友人はある日、大きな買い物をしました。十万円以上もする高級な寝具セットです。


一日の睡眠時間が8時間として、一日の3分の1は眠っていることになります。人生の3分の1は寝具で生活しているというわけです。

睡眠時の環境が、いかに大事なものかおわかりになりますか？
人生の3分の1を過ごす環境ですよ！


私は寝具には特別お金をかけていなかったのですが、友人から上の話を聞かされて、少し考え方が変わりました。

そうです、当時お金のなかった友人が無理をして高級寝具セットを購入したのは、人生の3分の1を快適に過ごすためだったのです。睡眠の重要性を知っていたからです。


もちろん、睡眠の質そのものも重要です。
身体を休め、不調な部分を回復しようと身体の各部分が活発に働いてくれる時間だからです。
つまり睡眠時には自然治癒力が最大限に発揮されるというわけです。

そして、身体をあたためれば睡眠の質が向上するのです。
冷え性と睡眠、ひいては自然治癒力には重要な関わりがあるのです。


私は友人のように、お金のない状況で無理をする勇気はなかったのですが、もう学生時代ではなく、”少しの無理”くらいならできるようになりました。

そうして寝具をそろえました。


十万円以上もかけてセットで購入することはありません。以下のようなものがそろえば十分でしょう。

■ 羽毛掛け布団
例）
・ハンガリー産高級羽毛ふとん
（あれば文字通り”最高”ですが、ここまでのものでなくとも十分）
・高級羽毛ふとん
（できればこれくらいのものが最適）
・パワーアップ加工羽毛ふとん
（最低でもこれくらいの品質が欲しいところ）

■ 低反発マットレス
例）
・8cmの低反発マットレス
（必要十分）

■ 低反発まくら
例）
・イオンセラミックボール入り低反発ウレタン枕
（ここまで高いものでなくとも十分）
・低反発ウレタン枕
（ちょうどいい価格ですが、もう少し安いものでもOK）
・形状記憶型低反発枕
（品質にやや不安が残るものの、これくらいでもなんとか十分？）


セットのものを買うより、上記のように合うものをそれぞれ購入したほうが結果的には安くなるのですが、これならセットでも効果・価格ともにいいかもしれません。


高い！とお思いでしょう。

羽毛掛け布団・低反発マットレス・低反発まくらの標準装備で、60,000円くらいかかります（最適なものをそろえた場合）。
ただし、これらは長く使うものです。
10年使えば、1年あたり6,000円、1ヶ月あたり500円。


私はこれらのものをそろえて、寝つきも寝起きもぐんと良くなりました。
身体も徐々にあたたまってきたようです。身体があたたまってくると、体調もいいです。


冷え性を根本的に治そうというのでしたら、睡眠時の環境を見直すということも考えてみてください。

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