冷え性・冷房病 改善法ガイド

身体を覆い守ってくれる衣服は、冷え性対策・冷房病対策としても考慮しなければなりません。


身体と衣服の間の温度と湿度の状態は「衣類内気候」といわれているそうです。
”気候”の良い服装の条件として重要なポイントがあります。

■ ゆったりとして身体と衣類との間に空気が入る余裕があること
（空気が保温材としての役目を果たしてくれます）

■ 吸湿性がいいこと
（衣類が汗などの水分をきちんと吸湿してくれないと、皮膚表面の水分で身体が冷やされてしまいます）

■ 身体の動きに合わせて伸び縮みすること
（伸縮性が良くないと、身体を締めつけて血行が悪くなってしまいます）


「冷え性・冷房病とは」の記事でも書きましたが、

「下半身、とくに足首から先が低温で、それに比べて上半身が温かい状態が”冷え”である」

という定義もあります。それでなくとも、冷たい空気は下にたまりやすいので、どうしても足もとは冷えがちになります。

そうなると当然、服装も上半身は薄着、下半身は厚着を心がけるべきです。
また、首、お腹、足首、足先をガードするようにすると効果的です。


冷え性・冷房病対策に5本指靴下が効果的だということを、聞いたことがあるかと思います。
なぜだと思われますか？

足もとは汗などの毒素が最もよく出る場所なのです。

靴下の指の部分が分かれていると、指の間に出る毒素を吸収してくれるのです。
そうすると足が冷えないだけでなく、毒素も排出されやすくなるわけです（ちなみに水虫対策にもいいです）。


冷え性・冷房病対策用の5本指靴下で最適なのは、絹が入っているもの（絹100%が最も効果が高い）です。
絹は吸湿性・発散性にすぐれ、じめじめした感じがしません。
多孔性のため空気も含みやすく、先述の通り保温効果が高くなります。


絹だけでなく、新しい素材として、日本と米国で特許を取得したという「銅イオン繊維」も含む5本指靴下が売られています。
銅イオン繊維が含まれていると、その弱電圧弱電流刺激作用で足裏マッサージの効果があるそうです。

冬でも夏でも冷えやすい足もとを守ってくれることでしょう。


最も重要な足もととともに、冷え性対策用の膝サポーター・腹巻などをうまく使い、夏場でも身体（とくに下半身）を冷やさない服装を心がけるようにしましょう。

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