冷え性・冷房病 改善法ガイド

某テレビ番組でも過去に放送していたので、ココアの効能はだいぶ知られるようになりました。
ここでちょっとまとめたいと思います。

■ 冷え性改善
（ココアだけに含まれるテオブロミンは、血液をサラサラにしてくれるだけでなく、毛細血管の血流をよくして酸素や栄養を体のすみずみまで運び、冷え性を改善する効能があります）

■ 動脈硬化を防ぐ
（カカオポリフェノールがコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化が進むのを抑制します）

■ 便秘解消
（ココアに多く含まれるリグニンという食物繊維はポリフェノールの役割も兼ね備えており、腸をきれいにすると同時に悪玉菌を撃退し、善玉菌の数を増やしてくれます）

■ 美肌
（ココアはマグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富で、それらが肌から吸収され代謝が高まり、肌の保湿力をアップさせてくれます）

■ リラックス効果
（ココアだけに含まれるテオブロミンが、気分をリラックスさせてくれます）

その他、動物実験によりストレスに適応できるようになったり、アレルギーにも効果があるそうです。


もちろん、ここで重要なのは最初の「冷え性改善」の効能です。

冬場だけでなく、真夏の冷房がきいた室内での飲み物をココアに切り替えると、冷房病予防になるでしょう。
ココアは脳を活性化させて集中力を高めてくれるので、仕事中にはとくにうってつけです。

シュガーレスのものは飲んでも太らずダイエット効果もあります。
ココアは一石二鳥どころか、一石三鳥にもなる飲み物です。


ココアは便秘解消にも役立つとされていますが、胃腸をすっきりとさせると栄養分の吸収も良くなることでも冷え性改善に役立ちそうです。

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